Zuviel Stress macht krank
Gemäß einer Forsa- Umfrage der Techniker- Kasse klagten Menschen mit hoher Stressbelastung am häufigsten über Rückenschmerzen und Muskelverspannungen.
Danach folgen Erschöpfung, Ausgebrannt sein und Schlafstörungen, was wiederum zu niedergedrückten Stimmungen und Depressionen führen kann.
Stress am Arbeitsplatz,
zusammen mit emotional belastenden Situationen, wie z. B. Mobbing und/ oder fehlende Anerkennung können zu einem dauerhaften Erschöpfungszustand führen. Eine heimtückische Abwärtsspirale, meistens schleichend über einen längeren Zeitraum und kann im schlimmsten Fall im Burn- Out enden.
Was kann man dagegen tun?
Ist dieses Stadium erst Mal erreicht, kann man ohne ärztliche Unterstützung gar nichts mehr tun. Alleine kommt man aus dieser Falle nicht mehr heraus.
Die Frage lautet also, was kann man frühzeitig dagegen tun?
Wenn man sich in dieser Abwärtspirale befindet, merkt, dass das Stressbarometer permanent am oberen Limit anschlägt, frühzeitig einen Gang runterschalten und Ausgleich schaffen. Das ist leichter gesagt als getan, sicher. Es ist ein Weg der kleinen Schritte und für jeden ist der Weg so individuell wie der Mensch, der ihn geht.
Gönnen Sie sich Auszeiten, schalten Sie ab!
Egal wie, sei es durch Auspowern mittels Joggen, Tanzen usw. oder Relaxen, Entspannen, Reloaden…
Dies hier ist kein Joggerforum und vom Tanzen haben wir (leider) auch viel zu wenig Ahnung, aber zum Thema Entspannen und Reloaden haben wir das richtige Stressmanagement:
Ressourcenerhaltung
Den körpereigenen AKKU reloaden mit einer mineralstoffreichen Naturfangopackung – entspannend und revitalisierend zugleich.
Ihre Argumente
- reduziert Stress
- stärkt das Immunsystem
- Ausschüttung Betaendorphine (macht glücklich)
- entspannt die Muskulatur
- heilt Überlastungsschäden (Wirbelsäule/ Rücken)
Das sind alles Argumente, welche für ein positives Stressmanagement sprechen, gehen sie doch gezielt gegen die Symptome vor. Eine Fangoanwendung allein macht jedoch noch kein Programm, genausowenig wie eine Kartoffel ein komplettes Feinschmeckermenue ergibt.
Stellen wir also einmal ein solches Menue zusammen:
Wie wäre es z. B. mit einem Besuch in einem Thermalbad in Ihrer Nähe und picken uns folgende Zutaten heraus:
- Eine Naturfangoanwendung
- Eine Fußreflexzonenmassage
- Eine Ganzkörperabreibung mit Meersalz
- Eine Ganzkörpermassage mit Körperöl
- anschließend noch ein paar Bahnen im Thermalbecken schwimmen und
- als Schlußpunkt einen Vitalsalatteller mit einem Vitamindrink im Restaurant.
Das ist die so ziemlich intensivste Entspannung, die Sie erleben können. Gibt es fertig zusammengestellt z. B. in der Vulkan-Eifel-Therme in Bad Bertrich, aber vielleicht auch demnächst in Ihrer Therme.
Bleiben Sie auf Erfolgskurs